ABC 理論是由美國心理學大師 Albert Ellis 所提出

概念是可以把生活中所碰到的任何挫折，分為 ABC 三部分：

• A 是 Adversity（挫折）
• B 是 Belief（信念、心態）
• C 是 Consequence（後果）

A 是引發 C 的間接原因，引起 C 的直接原因是個體對 A 的認知產生的 B

假設有兩個人，他們都有同樣的 A 但他們的 B，一個是正向樂觀的一個是負面悲觀的 那他們的 C 就會是截然不同的兩種結果

Ref:

• 情緒ABC理論